222 drogi do dobrego snu - Kim Jones

Naukowo udowodnione, ciekawie i przyjemnie podane, łatwe do zastosowania 222 rady, jak zasypiać i zdrowo spać.

Kto z nas pamięta, kiedy ostatni raz porządnie się wyspał? I obudził wypoczęty?

Próbowaliśmy już wszystkiego. Mamy za sobą leki, lekarzy, terapeutów, medycynę naturalną, szamaństwo, medytacje i dziesiątki poradników. Mnóstwo czasu i pieniędzy.
I nic...

Ale nie załamuj się, oto pomoc: kompleksowa, przyjazna i oparta na rzetelnych naukowych najnowszych podstawach. Aż 222 rady, wskazówki, sztuczki, metody, które pomogą ci zasnąć i przespać spokojnie całą noc. Czyli triki, jak przechytrzyć bezsenność, obejmujące: umysł, ciało, sypialnię, jedzenie, picie, oddychanie, nasz dzień, nasz wieczór, nasz czas przed snem i oczywiście stres.

Wszystko już było? Czyżby?
Spróbuj – w końcu jak nie śpisz, to i tak nie masz wyboru.
A dobry sen to dobre zdrowie i dobre życie.

W naszym dzisiejszym pędzącym i zbyt wiele wymagającym świecie aż jedna trzecia z nas – według najnowszych badań – śpi za mało przez większość nocy. Bezsenność może siać spustoszenie w naszym codziennym życiu. Przez nią czujemy się źle: jesteśmy wykończeni, poirytowani, rozdrażnieni. Brak snu obecnie coraz mocniej wiąże się z całym mnóstwem chorób, łącznie z cukrzycą typu 2, chorobami serca, udarem, wysokim ciśnieniem, otyłością i depresją.

Ale nie trać nadziei i przeczytaj tę książkę!

KIM JONES jest znaną brytyjską dziennikarką zajmującą się zdrowiem i stylem życia. Jej najnowsza książka 222 drogi do dobrego snu była uznana w Wielkiej Brytanii za jedną z najciekawszych pozycji poradnikowych pierwszego półrocza 2019.