PROTEIN SHAKE GUIDE DLA POCZĄTKUJĄCYCH - BERNARD WILK

Koktajle proteinowe (lub koktajle proteinowe) to napoje białkowe zazwyczaj spożywane przed lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.

Koktajle proteinowe są zwykle przygotowywane z mrożonych owoców / lodu, źródła białka, takiego jak proszek białkowy i płyn. Czy koktajle proteinowe są dla Ciebie dobre? Najzdrowsze koktajle proteinowe to te, które robisz w blenderze, ponieważ możesz kontrolować ich zawartość. Celem jest tutaj niska zawartość cukru + wysoka zawartość białka i brak dodatków. Korzyści z koktajli proteinowych Koktajle proteinowe są doskonałym napojem po treningu, aby pomóc mięśniom w prawidłowej regeneracji. Oprócz potreningu koktajle proteinowe mogą być stosowane jako zamiennik posiłku, jeśli mają wystarczającą ilość kalorii lub nawet jako wysokobiałkową przekąskę. Koktajl proteinowy przed czy po treningu?

Naszym preferowanym czasem na wypicie koktajlu proteinowego jest po treningu, ale mówi się, że zarówno przed, jak i po treningu przyniesie te same korzyści!