51 Recettes de Repas Pour la Mère Enceinte - Joe Correa

51 Recettes de Repas Pour la Mère Enceinte: Alimentation Intelligente et Solutions de Régime Approprié Pour la Future Maman

Par Joe Correa CSN

La grossesse est l'une des plus belles expériences dans la vie d'une femme et l'opportunité qui est offerte de créer la vie est un immense cadeau. Cependant, le fait d'être enceinte signifie aussi que l'on doit se préparer à un mode de vie plus sein.

Il est extrêmement important pour la croissance du bébé de suivre un régime approprié pendant une grossesse. Un équilibre parfait en vitamines, minéraux et autres nutriments est la clé d'une alimentation asaine avant, pendant, et après la grossesse.

Je me suis basé sur mes recherches personnelles pour créer un livre qui inclut une sélection de recettes contenant tous les nutriments essentiels à consommer quotidiennement durant la grossesse et, plus largement, dans votre vie de tous les jours. Ces recettes sont conçues pour servir de modèle pour un régime approprié et équilibré. Les protéines, le calcium, le fer et les acides foliques font partie des nutriments les plus importants de notre alimentation.

Le premier, et le plus important, ce sont les protéines. Elles sont essentielles au bon développement des organes, spécialement du cœur et du cerveau. Les recettes contenant de la viande, des haricots et des œufs sont les meilleures options pour un régime léger et riche en protéines.  

Le calcium est responsable de la santé des os et des dents, alors que le fer aide à améliorer la circulation sanguine qui alimente votre bébé en oxygène. Le lait, le yaourt grec, le fromage et les légumes verts sont des sources très importantes pour se procurer ces minéraux. 

L'acide folique se retrouve dans les aliments contenant de la Vitamine B, qui aide à prévenir les anomalies cérébrales et d'autres organes. Vous pouvez les trouver dans les pâtes, le pain et les légumes verts.  

J'ai combiné tous ces nutriments essentiels dans des recettes savoureuses dont vous pourrez profiter quotidiennement pendant votre grossesse et tout le reste de votre vie. 

Votre corps est en perpétuelle transformation et cela est complétement normal. Ces changements peuvent affecter votre état d'esprit en raison du déséquilibre hormonal aussi bien que votre physique, avec les nausées matinales et autres modifications de votre corps. Une alimentation appropriée est définitivement la meilleure option que vous puissiez choisir à ce moment de votre vie.  Ne soyez pas la victime de vos envies. La plupart des femmes tombent dans le piège des sucreries. Cela entraîne encore plus de déséquilibre hormonal. Plutôt que des bonbons choisissez des options plus saines comme des fruits qui vous apporteront les vitamines dont vous et votre bébé avez besoin.

J'espère que ce livre vous inspirera et vous convaincra de choisir les meilleurs ingrédients pour vous et pour vos proches.