42 Rezepte um die Fruchtbarkeit zu steigern - Joe Correa

42 Rezepte um die Fruchtbarkeit zu steigern: Diese Rezepte fügen deiner Ernährung die richtigen Vitamine und Mineralien hinzu, so dass du in kurzer Zeit fruchtbarer wirst

Von Joe Correa CSN

Dieses Buch ist eine Sammlung von Rezepten, die sich auf gesunde Lebensmittel stützt und die dich mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt, welche die Fruchtbarkeit steigern und den Hormonhaushalt deines Körpers im Gleichgewicht halten. Dies ist ein wichtiger Aspekt der Fertilität.

Fortpflanzung ist eine ganz natürliche Sache für Menschen. Aber manchmal passiert es zu Zeitpunkten, die nicht geplant waren.  Wenn du nur etwas an der Oberfläche kratzt, erkennst du, dass Empfängnisschwierigkeiten häufiger vorkommen als gedacht. Und es betrifft Menschen weltweit.

Auf deine reproduktive Gesundheit zu achten und eine Schwangerschaft vorzubereiten erfordert einige Veränderungen in deinen Gewohnheiten, insbesondere deiner Essensgewohnheiten. 

Einige Studien haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung deine Fruchtbarkeit verbessern und steigern kann. Sie kann außerdem das Risiko einer Fehlgeburt vermindern und die Gesundheit einer werdenden Mutter im Ganzen verbessern. Eine Mahlzeit voller verschiedener Nährstoffe ist der Schlüssel zu einem gesunden Reproduktionssystem – beides, sowohl Spermien als auch Eier, werden geschützt durch Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.

Meine Rezepte basieren auf Lebensmitteln, die deinem Körper zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt verhelfen, indem sie die Nährstoffaufnahme steigern. Dies steigert die die Chance einer normalen und gesunden Schwangerschaft.

Ein weiteres wichtiges Anliegen, das ich gerne ansprechen würde, ist, dass alle Rezepte auf biologischen Lebensmitteln aufbauen. Du solltest das immer in Erinnerung behalten, wenn du die Gerichte zubereitest. Pestizide und Herbizide in der gewöhnlichen Lebensmittelproduktion sich schädlich und haben einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen. Wähle daher immer Bio-Obst und Gemüse, die drei von verschiedenen Chemikalien sind und außerdem weitaus mehr Nährstoffe beinhalten als Fertigessen. 

Gesättigte Fettsäuren, Cholesterol und essentielle Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung eines Fötus und seines Wachstums. Lebensmittel wie Fisch, Kokosöl, Gras gefüttertes Fleisch, Nüsse, Kerne usw. sind reich an gesundem Cholesterol, das die Hormonproduktion deines Körpers aufrechterhält.  Dieses Buch wird dich lehren, wie du diese leckeren Gerichte ohne großen Aufwand zubereitest.

Achte auf deine Gesundheit vor und nach deiner Schwangerschaft. Dadurch schaffst du ein neues und gesundes Leben für dein zukünftiges Kind.