Ayuno - Elizabeth Moore

2 manuscritos completos en 1 libro

• Una comida al día, ayuno intermitente: Cómo puede activar la autofagia, perder peso y aumentar su claridad mental sin sentirse culpable por comer alimentos deliciosos
• Ayuno: Descubra el Potencial de Sanación de su Cuerpo a través de un Ayuno de Agua Intermitente, de Día alterno y Extendido

La primera parte de este libro incluye:

• Por qué el ayuno intermitente funciona, aunque haya probado métodos de dieta estándar como contar las calorías que nunca parecen ayudar.
• Cómo perder peso sin sentir hambre y privaciones.
• Las formas secretas en las que el ayuno intermitente aumentará el poder del cerebro y le ayudará a lograr claridad mental.
• Descubra siete formas en las que el ayuno intermitente le ayudará a vencer la diabetes y las enfermedades cardíacas.
• Por qué restringir las calorías nunca funciona, y cómo si come todas las calorías que quiere, pero lo hace de la manera correcta, seguirá perdiendo peso.
• Diez mitos sobre el ayuno que el sistema médico quiere que crea.
• Los mayores errores que la gente comete cuando intenta usar el ayuno intermitente.
• ¡Y mucho, mucho más!

Segunda Parte de este libro, usted:

• ¡Por qué el cambiar la comida que come está haciendo daño a sus objetivos de pérdida de peso, y qué puede hacer al respecto!
• Puede cambiar su vida sin sacrificar el placer de comer
• Los 5 mejores consejos para superar la sensación de hambre mientras ayuna
• Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para bajar de peso, antienvejecimiento, y una salud resplandeciente
• Historias de éxito de diferentes personas, como Halle Berry y Chris Pratt, quienes usan el ayuno para sanar y soportar sus cuerpos mientras alcanzan sus metas de peso
• Las mayores preocupaciones de las personas mientras ayunan y cómo minimizarlas
• Capítulo de bonificación con seis ejercicios diseñados para mejorar su experiencia en su jornada de ayuno
• Otro capítulo de bonificación con seis recetas para ahorrar tiempo y energía en un día de "descanso" haciendo pequeños cambios en su horario de alimentación normal
• ¡Y mucho más!

Antes de comenzar, piense en cómo se verá y sentirá cuando finalmente haya bajado esos kilos de más y sane su cuerpo. ¡Piense en cómo reaccionarán sus amigos y familiares cuando revierta el proceso de envejecimiento!

¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre el Una comida al día, ayuno intermitente y ayuno!