Mindfulness dla dzieci w 10 minut - Maura Bradley, Marzenna Rączkowska

Twoje dziecko może poczuć się bardziej zrelaksowane w ciągu zaledwie 10 minut dziennie!

Jest to możliwe dzięki pomożenie dziecka w zdobyciu umiejętności koncentracji i skupienia, które będą wpływały na jego poczucie szczęścia i spokoju. "Mindfulness dla dzieci w 10 minut" to książka stworzona, by nauczyć twoje dziecko, jak w łatwy sposób pozbyć się lęków i osiągnąć wewnętrzny spokój. Podobnie jak gra w piłkę nożną, taniec czy nauka matematyki, mindfulness to właśnie ta umiejętność którym można nauczyć się dzięki regularnej, krótkiej praktyce. Książka zawiera szereg prostych ćwiczeń, które pomogą twojemu dziecku osiągnąć spokój ducha, skupienie i uwagę. Ćwiczenia opracowane w książce pomagają dziecku zauważyć i nazywać swoje emocje, co pozwala lepiej radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami i zdarzeniami.

Ćwiczenia dostosowane do pory dnia

Możesz planować ćwiczenia według pory dnia, zaczynając od pozytywnego początku dnia, następnie obserwując siebie i swoje myśli w trakcie dnia. Wieczorem możesz zachęcić twoje dziecko do refleksji na temat swoich myśli i uczuć. Ćwiczenia są podzielone na cztery kluczowe kategorie: spokój, skupienie, kontakt ze sobą i reakcja. Dodatkowo, dziennik prowadzenia ćwiczeń i praktyka uważnego oddychania pomogą w jeszcze większym rozwoju umiejętności mindfulness. Wystarczy zaledwie 10 minut dziennie, aby twoje dziecko mogło krok po kroku osiągnąć spokój i szczęście. Książka jest przeznaczona dla dzieci w wieku 6 lat i starszych.

EAN: 9788382522693