Ćwiczenia na pokonanie lęku. Książeczka dla nieustraszonych wojowników - Harrison Imogen

Przewodnik do pokonania lęków i obaw

Obecność lęków i zmartwień w życiu to coś, czego nie powinniśmy bagatelizować. Te niewidzialne ciężary mogą nas dopaść w najmniej oczekiwanej chwili, wieszając nad nami poczucie groźby i utrudniając nasze codzienne funkcjonowanie. Aby pomóc Ci poskromić te nieprzyjemne uczucia, Imogen Harrison napisała "Ćwiczenia na pokonanie lęku". To inspirujące narzędzie teoretyczne i praktyczne, które pokazuje, jak konstruktywnie radzić sobie z lękami i zmartwieniami.

Wyjaśnienie lęków i kreatywne metody ich zwalczania

Książka zawiera nie tylko omówienie, czym właściwie są lęki, ale również prezentuje ciekawe strategie radzenia sobie z nimi. Poruszasz się na swojej drodze do pokonania lęków nauczysz się różnych technik, takich jak: robić sobie zdjęcia emocjonalnym aparatem fotograficznym, prowadzić dzienniczek w celu obserwacji wpływu codziennych aktywności na twoje samopoczucie, tworzyć listę zadań, które pomogą Ci zwalczyć lęki i utrzymać pozytywne nastawienie.

Wiedza poparta weryfikacją specjalistów

Nie zapominaj, że treści zawarte w tej książce są poparte wiedzą specjalistów - wszystkie informacje i ćwiczenia zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Więcej niż to, w książce znajduje się wyjaśnienie znaczenia i celu zawartych tu ćwiczeń. To coś więcej niż poradnik - to twoje bezpieczne narzędzie do osobistego rozwoju!

EAN: 9788366416444