Niewolnicy dopaminy audiobook - Anna Lembke
„Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości” – rewelacyjna książka odniósł starszych do wyzwań naszej epoki
Z pewnością przydarzyło Ci się pragnąć jeszcze jednego kawałka czekolady lub chcieliśmy, żeby fascynująca książka, film czy gra komputerowa nigdy się nie kończyły. W takich momentach, gdy pragnienie przyjemności zaczyna powoli przeradzać się w ból, kluczowe jest znalezienie subtelnej równowagi. Ta książka precyzyjnie tłumaczy jak to osiągnąć oraz dlaczego teraz jest to na wagę złota.
Obecnie mamy niespotykany dotąd dostęp do bodźców, które zapewniają nam poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, zakupy, gry, wiadomości, seksting, media społecznościowe jak Facebook, Instagram, YouTube, Twitter... Te różnorodne i liczne bodźce mają olbrzymią moc, a nasze smartfony pompują nam do mózgu digitalną dopaminę przez dwadzieścia cztery godziny na dobę.
Z wykształceniem psychiatra, Anna Lembke przedstawia nam neurobiologiczny mechanizm nagrody i wyjaśnia dlaczego ciągłe poszukiwanie przyjemności kończy się bólem. Co najważniejsze, na podstawie prawdziwych, często wstrząsających historii jej pacjentów, pokazuje co możemy zrobić żeby nie dać się porwać konsumpcji i zahamować nieustanne dążenie do przyjemności. Dzięki temu nauczysz się żyć w zrównoważony sposób, co przyniesie poczucie szczęścia dla Ciebie i Twoich bliskich.
„Jeżeli zdarza Ci się nadużywać czegokolwiek w swoim życiu – Internetu, jedzenia, pracy czy seksu – ta książka będzie dla ciebie interesującą, przekonującą i pouczającą lekturą. Autorka subtelnie łączy naukowe i racjonalne podejście z pełnym współczucia spojrzeniem na losy swoich pacjentów” – Beth Macy, autorka książki „Lekomani”. „Anna Lembke doskonale rozumie doświadczenia pacjentów, które często zdarza mi się słyszeć w gabinecie terapeutycznym. Jej książka może pomóc Ci odnaleźć zdrową równowagę między przyjemnością a bólem i odmienić swoje życie” – Lori Gottlieb, autorka książki „Czy chcesz o tym porozmawiać?”. „Książka Anny Lembke świetnie tłumaczy mechanizmy uzależnienia i pogoń za przyjemnością. Czytelnicy szukający równowagi w życiu na pewno znajdą w niej mnóstwo interesujących i pomocnych porad” – „Publishers Weekly”.EAN: 9788382029406
„Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości” – rewelacyjna książka odniósł starszych do wyzwań naszej epoki
Z pewnością przydarzyło Ci się pragnąć jeszcze jednego kawałka czekolady lub chcieliśmy, żeby fascynująca książka, film czy gra komputerowa nigdy się nie kończyły. W takich momentach, gdy pragnienie przyjemności zaczyna powoli przeradzać się w ból, kluczowe jest znalezienie subtelnej równowagi. Ta książka precyzyjnie tłumaczy jak to osiągnąć oraz dlaczego teraz jest to na wagę złota.
Obecnie mamy niespotykany dotąd dostęp do bodźców, które zapewniają nam poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, zakupy, gry, wiadomości, seksting, media społecznościowe jak Facebook, Instagram, YouTube, Twitter... Te różnorodne i liczne bodźce mają olbrzymią moc, a nasze smartfony pompują nam do mózgu digitalną dopaminę przez dwadzieścia cztery godziny na dobę.
Z wykształceniem psychiatra, Anna Lembke przedstawia nam neurobiologiczny mechanizm nagrody i wyjaśnia dlaczego ciągłe poszukiwanie przyjemności kończy się bólem. Co najważniejsze, na podstawie prawdziwych, często wstrząsających historii jej pacjentów, pokazuje co możemy zrobić żeby nie dać się porwać konsumpcji i zahamować nieustanne dążenie do przyjemności. Dzięki temu nauczysz się żyć w zrównoważony sposób, co przyniesie poczucie szczęścia dla Ciebie i Twoich bliskich.
„Jeżeli zdarza Ci się nadużywać czegokolwiek w swoim życiu – Internetu, jedzenia, pracy czy seksu – ta książka będzie dla ciebie interesującą, przekonującą i pouczającą lekturą. Autorka subtelnie łączy naukowe i racjonalne podejście z pełnym współczucia spojrzeniem na losy swoich pacjentów” – Beth Macy, autorka książki „Lekomani”. „Anna Lembke doskonale rozumie doświadczenia pacjentów, które często zdarza mi się słyszeć w gabinecie terapeutycznym. Jej książka może pomóc Ci odnaleźć zdrową równowagę między przyjemnością a bólem i odmienić swoje życie” – Lori Gottlieb, autorka książki „Czy chcesz o tym porozmawiać?”. „Książka Anny Lembke świetnie tłumaczy mechanizmy uzależnienia i pogoń za przyjemnością. Czytelnicy szukający równowagi w życiu na pewno znajdą w niej mnóstwo interesujących i pomocnych porad” – „Publishers Weekly”.EAN: 9788382029406