eBook Kulturystyka Kształtowanie sylwetki - Leszek Michalski

Wszechstronny przewodnik po kulturystyce

Książka "Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki" to kompleksowy poradnik dla osób na różnych etapach zaawansowania, oferujący bogaty wachlarz ćwiczeń dla amatorów i profesjonalistów. Zawiera 32 ćwiczenia skoncentrowane na modelowaniu sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawie samopoczucia dla kobiet, a także 39 ćwiczeń dedykowanych mężczyznom, które nie tylko budują i definiują sylwetkę, ale także stymulują produkcję testosteronu.

Opis anatomii i treningi plenerowe

Dołożono starań, aby dostarczyć szczegółowy opis mięśni oraz praktyczne mapy, które posłużą zarówno początkującym, jak i średnio zaawansowanym. Poradnik ten oferuje również propozycje treningów w terenie dla obu płci oraz wskazówki dotyczące treningu aerobowego, który wspomaga metabolizm.

Dieta i monitorowanie postępów

W książce znajdziesz przykładowe programy dietetyczne, które są doskonałym uzupełnieniem planu treningowego. Dodatkowym atutem jest dziennik postępu treningowego, który ułatwi śledzenie własnych osiągnięć.

Cenne porady eksperta

Leszek Michalski, utytułowany trener i wykładowca, dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem w kulturystyce. Przez wiele lat związany z Polskim Związkiem Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, na co dzień podnosi swoje kwalifikacje, zgłębiając nowoczesne metody treningowe i dietetyczne.

Inne tytuły autora

Nakładem Wydawnictwa Literat dostępne są również inne publikacje Leszka Michalskiego, takie jak "Metody treningowe. Kulturystyka", "Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn" oraz "Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn". Wszystkie książki oferują praktyczne porady i sprawdzone sposoby na poprawę kondycji fizycznej.

Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu.

EAN: 9788377744246