Droga Icemana. Metoda Wima Hofa - Wim Hof, Jong Koen De

Wim Hof to prawdopodobnie najbardziej popularna osoba kojarzona z morsowaniem i ekstremalnymi wyzwaniami. To właśnie on przepłynął pod lodem 66 metrów czy wszedł w 48 godzin na Kilimandżaro, będąc przez większość wspinaczki w samych butach i szortach. W książce „Droga Icemana” opisuje swoją metodę opartą na ćwiczeniach oddechowych, treningu z zimnem i na pracy z umysłem. Każda z tych składowych jest dokładnie opisana. Wim opisuje także badania laboratoryjne, którym poddał się w celu udowodnienia naukowcom, że jego metoda zwiększa odporność. Dał sobie m.in. celowo wstrzyknąć endotoksynę. Dla wielu jest to zwykły „czubek” i/lub szarlatan, jednak w książce dokładnie przedstawił opis wszelkich reakcji fizjologicznych, jakie zachodzą w organizmie, popierając to wiedzą naukową. Ponadto ujął zastosowanie swojej metody, zestawiając ją w kontekście poszczególnych schorzeń, takich jak astma, artretyzm czy depresja. Dzieło wzbogacają piękne ilustracje z różnych ekstremalnych aktywności Wima, a także propozycja 30-dniowego programu typu „zrób to sam”. Bardzo wartościowe jest dla mnie również przytoczenie dokładnych przypisów badań naukowych, na których wzorował się Wim (wraz z linkami). Gdybym musiał na siłę doszukać się minusów, to wskazałbym na niezbyt precyzyjny opis ćwiczeń oddechowych, ponieważ czytając instrukcję, nie byłem w stanie ich poprawnie zastosować w praktyce – dopiero pomogły mi w tym filmiki na YouTube, które polecam w tym celu. Książka zdecydowanie jest warta polecenia, szczególnie dla osób, które lubią niekonwencjonalne metody polepszania jakości swojego życia.