Atomowe nawyki - James Clear

"Atomowe nawyki" autorstwa Jamesa Cleara to wędrówka w głąb ludzkiego umysłu, podczas której autor bada i wyjaśnia sposób działania mechanizmów, które odpowiadają za budowanie nawyków. W książce oprócz wnikliwych analiz, przedstawione zostały także praktyczne narzędzia do zrozumienia, kształtowania i zmiany nawyków w życiu codziennym. James Clear prezentuje złożony model nawyków, który został oparty na czterech kluczowych krokach: wskazówkach, pragnieniach, reakcjach i nagrodach. Pomaga to zrozumieć jak powstają nawyki, w jaki sposób się rozwijają i jaki mają wpływ na podejmowane przez nas decyzje. Autor powołuje się także na najnowsze odkrycia nauk behawioralnych, aby w prosty i zrozumiały sposób przedstawić czytelnikowi nowatorskie spojrzenie na kwestię przyzwyczajeń i schematów. Clear oprócz analizowania nawyków, dostarcza nam ciekawe narzędzia, pozwalające na wprowadzenie w naszym życiu zmian. Poza czystą teorią, znajdziemy również liczne przykłady i przypadki, które pozwolą na zrozumienie teorii w praktyce. Książka pełni w pewnym stopniu rolę mapy, która ułatwia czytelnikowi nawigację po trudnych czasami do zrozumienia procesach zachodzących w naszej psychice. Pomaga zrozumieć co kieruje nami w danej chwili oraz nakierowuje na różne sposoby wprowadzania pozytywnych zmian w życiu. Bez wątpienia jest to bardzo ciekawa pozycja dla osób, które interesują się tego typu tematyką oraz chcą zmienić swoje życie na lepsze:)