Super cena
Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z Muszę i.. - Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig
"Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi.
Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak:
odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego,
uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym,
pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności,
uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,
dać sobie prawo do odpoczynku,
uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł,
dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny.
Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy."
EAN: 9788367931953Autorzy
Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. Opinie o Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z Muszę i.. - Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig
5.00
Liczba wystawionych opinii: 1
Opinia potwierdzona zakupem
Jako osoba, która przez lata stawia sobie nierealistyczne wymagania, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, książka „Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "Muszę" i "Powinienem" okazała się dla mnie pożytecznym odkryciem i cennym drogowskazem w procesie zmiany myślenia o sobie oraz swoich wygórowanych ambicjach.
Książka to nie tylko zbiór teorii, ale praktyczny przewodnik, który pomaga rozpoznać, kiedy dążenie do doskonałości przestaje być siłą napędową, a staje się przeszkodą i prowadzi do frustracji, wypalenia, ciągłego lęku i depresji. Autorka przedstawia nam narzędzia, które pomagają zrozumieć, jak przekształcić perfekcjonizm w coś zdrowszego i bardziej zrównoważonego. Zrozumienie, że perfekcjonizm wcale nie musi oznaczać samokrytyki czy wiecznego poczucia niewystarczalności, a może stać się źródłem motywacji do osobistego rozwoju było dla mnie czymś nowym i ciekawym.
„Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "Muszę" i "Powinienem” to naprawdę cenna lektura, szczególnie dla osób, które czują, że perfekcjonizm zaczyna zagrażać ich zdrowiu psychicznemu. To książka, która zmienia perspektywę na życie, relacje z innymi oraz samym sobą. Polecam ją każdemu, kto zmaga się z wewnętrzną presją i potrzebą kontrolowania wszystkiego wokół. Dzięki tej książce zrozumiałam, że wcale nie muszę być doskonała, by zasługiwać na szczęście i spełnienie.
