audiobook Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - Dorota Mrówka

Odkryj tajniki łatwej medytacji

Zastanawiasz się, czy medytacja jest dla Ciebie? Czy obawiają Ciebie zmiany, które mogą przynieść praktyki medytacyjne? Czy brak Ci pewności, jak wprowadzić medytację do swojego życia, rozważając ograniczenia czasu, jakie niesie ze sobą rzeczywistość współczesnego człowieka? Reasumując, Twoje wahania i pytania są zrozumiałe. Szczęśliwie, autorka tej książki ma na celu rozwianie Twoich wątpliwości. Podręcznik Doroty Mrówki oferuje całkowicie nowoczesne podejście do medytacji, które uwzględnia różne tradycje i kultury, ale jednocześnie szanuje przekonania i religie osób, które decydują się na ten krok. Medytacja dla zabieganych: Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie, to podróż, która wprowadzi cię w świat medytacji, pokazując, że medytować może każdy, niezależnie od jego osobistych przekonań.

Zrozumieć i zastosować medytację

Książka składa się z dwóch części. Pierwsza z nich skupia się na wyjaśnieniu dlaczego warto medytować. Zawiera teoretyczne wprowadzenie do tematu i prezentuje osobiste doświadczenia autorki. Omawia różnorodne techniki oddechowe oraz efekty, jakie medytacja ma na ludzki umysł. Dowiesz się, czego oczekiwać na kolejnych etapach drogi medytacyjnej i jakie wyzwania mogą na Ciebie czekać. Druga część jest natomiast praktycznym przewodnikiem - ośmiotygodniowym kursem, który poprowadzi Cię poprzez medytacji. Od relaksacji świadomości, poprzez medytacje bezzadaniowe, aż po medytację w ruchu. Każdego tygodnia będziesz mieć możliwość nauki innych technik i narzędzi, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po okresie ośmiu tygodni, samodzielnie podążysz ścieżką medytacji i duchowego rozwoju.

Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu.

EAN: 9788328360013