Asana Cards Joga przy biurku - praca zbiorowa

Zestaw kart z prostymi pozycjami jogi, technikami oddechowymi i somatycznymi dla wszystkich, którzy pracują przy biurku.

Proste i efektowne ćwiczenia jogi dla osób pracujących przy biurku.

Joga przy biurku Asana Cards to zestaw kart z łatwymi do wykonania pozycjami jogi, technikami oddechowymi i ćwiczeniami somatycznymi. Stworzony specjalnie dla osób spędzających długie godziny przy komputerze.

Jak to działa?

Bez barier ćwiczysz w normalnym ubraniu, bez maty i wcześniejszego doświadczenia

Elastycznie wyciągnij jedną kartę na szybką przerwę lub skorzystaj z gotowych sekwencji

Skutecznie już 2-3 minuty wystarczą, by poczuć ulgę w napięciu

Główne korzyści:

??Zmniejsza ból pleców, szyi i nadgarstków

??Poprawia postawę i przeciwdziała garbu biurowemu

??Zwiększa koncentrację i produktywność

??Redukuje stres i napięcie

??Dodaje energii podczas długiego dnia pracy

Regularne ćwiczenia pomagają uśmierzyć dolegliwości związane z pracą siedzącą i dodają więcej równowagi do codziennej rutyny.

Praktykuj regularnie, słuchaj swojego ciała i oddychaj uważnie.

Co znajdziesz w środku?

??Kartę ergonomiczną

??40 pozycji jogi /ćwiczeń przy biurku

??3 techniki oddechowe

??3 techniki somatyczne

??10 sekwencji jogi