Efekt pozytywności. Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję - Dan Tomasulo
Promocja
Efekt pozytywności. Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję - Dan Tomasulo
- The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope
AutorzyDan Tomasulo
EAN: 9788382582062
Marka
Symbol
333164
Rok wydania
2025
Strony
170
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Format
15.5x23.5cm
Data premiery
2025-04-25
Waga
290 g

Bez ryzyka
14 dni na łatwy zwrot

Szeroki asortyment
ponad milion pozycji

Niskie ceny i rabaty
nawet do 50% każdego dnia
Niepotwierdzona zakupem
Ocena: /5
Marka
Podmiot odpowiedzialny za ten produkt na terenie UE
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.Więcej
Adres:
Bema 4 lok. 1AKod pocztowy: 81-753Miasto: SopotKraj: PolskaNumer telefonu: 726-926-000Adres email: sekretariat@gwp.pl
Symbol
333164
Kod producenta
9788382582062
Rok wydania
2025
Strony
170
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Format
15.5x23.5cm
Data premiery
2025-04-25
Autorzy
Dan Tomasulo
Waga
290 g

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić. Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować. Dzięki temu poradnikowi: · wzmocnisz pewność siebie; · zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać; · wypracujesz optymistyczne nastawienie; · przezwyciężysz ograniczające cię przekonania; · obudzisz potencjał, który w tobie drzemie; · zwiększysz swój dobrostan.
EAN: 9788382582062
EAN: 9788382582062
Niepotwierdzona zakupem
Ocena: /5
Zapytaj o produkt
Niepotwierdzona zakupem
Ocena: /5
Napisz swoją opinię