Poradnik obsługi umysłu w.3 - Nikodem Ryś

Czasami sięgamy po poradnik i czujemy, że to książka napisana bezpośrednio dla nas i o nas. Tak właśnie było w tym wypadku, choć z drugiej strony mam świadomość, że takich osób jak ja, zagubionych w chaosie życia, przewrażliwionych, chowających się przed intensywnymi emocjami, które zbyt często przejmują kontrolę nad całym organizmem, jest naprawdę mnóstwo. Niby wiemy, że ten ciągły stres nas powolnie wyniszcza, a jednak ślepo dalej brniemy w te błędne koło i nie umiemy się z niego wyrwać. Z pomocą przybywa fenomenalna książka napisana przez Nikodema Rysia, która w mistrzowski sposób uczy i krok po kroku pokazuje, jak zmienić sposób, w jaki reagujemy w konkretnych sytuacjach, a przede wszystkim, jak zmienić sposób radzenia sobie z tymi skomplikowanymi uczuciami. Książka oczywiście nie jest w stanie zastąpić wizyty u terapeuty, ale będzie tym pierwszym ważnym krokiem ku przemianie. To nie tylko kompendium wiedzy o ludzkim umyśle, ale przede wszystkim pozycja przesiąknięta rewelacyjnymi technikami i ćwiczeniami, jakie zadbają o komfort psychiczny i udowodnią, że wciąż mamy kontrolę nad swoimi reakcjami, wystarczy tylko być bardziej świadomym i przygotowanym. Znajdziemy tu mnóstwo problemów, o których zapewne już troszkę słyszeliśmy, a jednak sama wiedza to za mało, by dokonać zmian w życiu. Jaki wpływ na nasze reakcje mają nasze myśli, plany? Jak działać zgodnie z wyznaczonym systemem wartości? A także, co mnie bardzo zaskoczyło, jak wielki wpływ w metamorfozie człowieka ma staranne zapisywanie wszelkich myśli, decyzji, odczuć? Począwszy od odpowiednich wizualizacji, uczenia się dystansu i patrzenia na sprawy z innej perspektywy, poprzez wyznaczanie celów, techniki relaksacyjne, samowspółczucie i uważność. Znajdziemy tu naprawdę mnóstwo ćwiczeń, jakie nie tylko pozwolą nam lepiej poznać własne emocje, ale też umożliwią patrzenie na stresujące sytuacje czy relacje i konflikty z zupełnie innej perspektywy. Stosowanie załączonych wskazówek i wykonywanie ćwiczeń będzie świetną formą wspierającą rozwój osobisty oraz społeczny, a tym samym stanie się sposobem na polepszenie swojego życia. Polecam gorąco!