Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała... - Paulina Małek

Fałszywe i szkodliwe przekonania, które kierują naszymi jedzeniowymi wyborami i osądami na co dzień, są tak naprawdę głęboko w nas zakorzenione już od młodzieńczych lat. Z każdej strony zalewa nas fala idealnych, często wyretuszowanych ciał, wpędzając tym samym w silne kompleksy, nakłaniając do kolejnej, często restrykcyjnej diety, obiecującej szybkie i spektakularne efekty, a wreszcie niszcząc psychicznie i fizycznie, gdyż rozczarowanie lub kolejna porażka za każdym razem bolą mocniej. Gdzie w tym wszystkim docenienie, jak wiele nasze ciało robi dla nas każdego dnia? Gdzie miejsce na zdrowie, dbanie o siebie, zaspokajanie konkretnych potrzeb, które przecież są sprawą czysto indywidualną? Jak wreszcie zakończyć toksyczną relację z jedzeniem, wyzbyć się wyniszczających wyrzutów sumienia i czerpać przyjemność z każdego posiłku? Z pomocą przybywa nadzwyczaj wartościowa publikacja Pauliny Małek, która zawiera cenne lekcje, jak opanować jedzenie intuicyjne, odbudowując tym samym zdrową i jakże przyjemną relację z własnym ciałem. Jedzenie intuicyjne to zwięźle mówiąc dbanie o własne ciało, swoją psychikę oraz dobre relacje z jedzeniem. Polega na umiejętności rozpoznawania uczucia głodu i sytości. Autorka nie tylko wyjaśnia, w jaki sposób należy się wsłuchać w potrzeby swojego organizmu, ale udowadnia, iż sięganie bez wyrzutów sumienia po jedzenie, która nam służy i smakuje, będzie miało o wiele lepszy efekt, niż katowanie się kolejną dietą. W książce została również podkreślona rola emocji, jakie towarzysza nam w trakcie jedzenie, ale przede udowodniono, jak ważny jest szacunek i uznanie wobec własnego ciała, które każdego dnia wykonuje dla nas świetną robotę i zasługuje, by dbać o nie najlepiej jak potrafimy. O naszym zdrowiu nie decydują nasze kilogramy, dlatego nie powinniśmy wiecznie oceniać siebie przez ich pryzmat! Ta rewelacyjna pozycja nie tylko pozwoli Wam się wyrwać z błędnego koła odchudzania, ale przede wszystkim, pomoże odbudować prawidłowe relacje z pożywieniem, dbając tym samym o kondycję, dobry nastrój i poczucie własnej wartości.Polecam całym sercem!