AutorzyPaulina Małek
Super cena
Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała... - Paulina Małek
- Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
Koniec diety! to książka dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie różnych sposobów odżywiania, myślenia o swoim zdrowiu i ciele oraz często opresyjnych wzorców wyglądu. Paulina Małek, specjalistka od żywienia, rozprawia się z kulturą diety i wyrzutami sumienia, kończy też wojnę, jaką wypowiedzieliśmy jedzeniu.
- Uczy, jak jeść intuicyjnie, odbudować relację z ciałem, którą mieliśmy w dzieciństwie i porzucić wstyd związany z naszą fizycznością.
- Zwraca uwagę na fundamentalną potrzebę zaspokojenia głodu, obalając popularne, a przede wszystkim szkodliwe mity żywieniowe i zdrowotne, np. nieomylność BMI.
- Zaznacza, że nasza masa ciała to nie do końca nasz wybór i tłumaczy od czego jest ona zależna.
- Przypomina, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju lub stresu. Ma kształtować prozdrowotne nawyki, bez negatywnej idei wykluczania czy ograniczania produktów.
- Podpowiada, jak mówić i myśleć o jedzeniu - bez stereotypów, frustracji, krytykanctwa i autoagresji. Żywność jest neutralna etycznie, nie określa ciebie ani twojej moralności.
- Powtarza, że o tym, czy jesteśmy zdrowi, nie decyduje liczba pokazująca się na wadze, a utrata kilogramów nie jest miarą sukcesu. Liczy się nasze dobre samopoczucie i kondycja. Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić i zdyscyplinować swoje ciało.
EAN: 9788383195827
Producent
Kod produktu
ca5f1ef5cb9a128c2057
Rok wydania
2024
Elementy
272
Oprawa
Oprawa Skórzana
broszurowa
Format
215x160 mm
Data premiery
2024-05-15
Autorzy
Paulina Małek
Waga
355 g
Zapytaj o produkt
Opinie o Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała... - Paulina Małek
5.00
Liczba wystawionych opinii: 1
51
40
30
20
10
Kliknij ocenę aby filtrować opinie
5/5
Opinia niepotwierdzona zakupem
Fałszywe i szkodliwe przekonania, które kierują naszymi jedzeniowymi wyborami i osądami na co dzień, są tak naprawdę głęboko w nas zakorzenione już od młodzieńczych lat. Z każdej strony zalewa nas fala idealnych, często wyretuszowanych ciał, wpędzając tym samym w silne kompleksy, nakłaniając do kolejnej, często restrykcyjnej diety, obiecującej szybkie i spektakularne efekty, a wreszcie niszcząc psychicznie i fizycznie, gdyż rozczarowanie lub kolejna porażka za każdym razem bolą mocniej.
Gdzie w tym wszystkim docenienie, jak wiele nasze ciało robi dla nas każdego dnia? Gdzie miejsce na zdrowie, dbanie o siebie, zaspokajanie konkretnych potrzeb, które przecież są sprawą czysto indywidualną? Jak wreszcie zakończyć toksyczną relację z jedzeniem, wyzbyć się wyniszczających wyrzutów sumienia i czerpać przyjemność z każdego posiłku? Z pomocą przybywa nadzwyczaj wartościowa publikacja Pauliny Małek, która zawiera cenne lekcje, jak opanować jedzenie intuicyjne, odbudowując tym samym zdrową i jakże przyjemną relację z własnym ciałem.
Jedzenie intuicyjne to zwięźle mówiąc dbanie o własne ciało, swoją psychikę oraz dobre relacje z jedzeniem. Polega na umiejętności rozpoznawania uczucia głodu i sytości. Autorka nie tylko wyjaśnia, w jaki sposób należy się wsłuchać w potrzeby swojego organizmu, ale udowadnia, iż sięganie bez wyrzutów sumienia po jedzenie, która nam służy i smakuje, będzie miało o wiele lepszy efekt, niż katowanie się kolejną dietą. W książce została również podkreślona rola emocji, jakie towarzysza nam w trakcie jedzenie, ale przede udowodniono, jak ważny jest szacunek i uznanie wobec własnego ciała, które każdego dnia wykonuje dla nas świetną robotę i zasługuje, by dbać o nie najlepiej jak potrafimy. O naszym zdrowiu nie decydują nasze kilogramy, dlatego nie powinniśmy wiecznie oceniać siebie przez ich pryzmat!
Ta rewelacyjna pozycja nie tylko pozwoli Wam się wyrwać z błędnego koła odchudzania, ale przede wszystkim, pomoże odbudować prawidłowe relacje z pożywieniem, dbając tym samym o kondycję, dobry nastrój i poczucie własnej wartości.Polecam całym sercem!
Napisz swoją opinię
