X-Tremely Fun - Latino Aerobic Nonstop Vol.3 CD - praca zbiorowa

Profesjonalna ścieżka dźwiękowa do ćwiczeń Aerobicu

Specjalnie skomponowana ścieżka dźwiękowa dla miłośników i instruktorów aerobiku, pochodząca z popularnej serii "X-Tremely Fun". Nazwa "aerobik" ma swój korzeń w języku greckim, gdzie aer oznacza powietrze, a bios życie. To sugeruje, że aby utrzymać zdrowie, nasz organizm musi ciągle otrzymywać tlen, co jest możliwe dzięki intensywnym ćwiczeniom gimnastycznym.

Pod względem fizjologicznym, aerobik to forma ćwiczeń, gdzie większość energii potrzebnej do pracy mięśni generowana jest poprzez procesy tlenowe, nazywane także aerobowymi.

Ćwiczenia aerobowe dla zdrowia i formy

Główne cele aerobiku to poprawa kondycji fizycznej i wydolności organizmu podczas intensywnych ćwiczeń (z przerwami), a także pomoc w procesie odchudzania. Regularne ćwiczenia aerobowe mogą również wzmacniać mięśnie, ulepszać koordynację ruchową, a przede wszystkim dostarczać relaksu i dobrej zabawy podczas treningu.

Prezentowany materiał muzyczny został podzielony na trzy sekcje: rozgrzewkę (Worm Up), główną część ćwiczeń (Cardio) oraz końcówkę utrzymaną w spokojniejszym tempie, odpowiadającą za wyhamowanie po wysiłku (Cool Down).