Relaksacja audiobook - Joanna Jakubik-Hajdukiewicz
- Jak zadbać o ciało, umysł i emocje
Relaksacja - audiobook autorstwa Joanny Jakubik-Hajdukiewicz
Zapraszamy do odkrycia konkretnej metody polepszenia samopoczucia i jakości życia, którą w oferowanym przez nas audiobooku prezentuje autorka, Joanna Jakubik-Hajdukiewicz. Jak można zbudować lepszą jakość swojego życia? Prowadzi do tego holistyczne podejście do własnego ciała i umysłu.
Szeroko omawiane są tutaj metody dbania o fizyczność, w tym zdrowy ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, jak również te regenerujące organizm. Autorka radzi, jakie są skuteczne sposoby na uporządkowanie własnych myśli, jak odciąć się od tych, które są destrukcyjne, jak z kolei pielęgnować te, które są pozytywne.
Jakubik-Hajdukiewicz podpowiada także, jak stabilizować emocje. Podstawą jest tu wyrażanie odczuć, a także prace z oddechem, zarówno w celu redukcji stresu, jak i polepszenia ogólnej kondycji fizycznej.
Proponowane przez autorkę narzędzia i techniki zbliżają do tak zwanego dobrostanu - stanu, w którym czujemy się po prostu dobrze, swobodnie korzystając z przedstawionych w tym audiobooku metod.
EAN: 9788382716566
Relaksacja - audiobook autorstwa Joanny Jakubik-Hajdukiewicz
Zapraszamy do odkrycia konkretnej metody polepszenia samopoczucia i jakości życia, którą w oferowanym przez nas audiobooku prezentuje autorka, Joanna Jakubik-Hajdukiewicz. Jak można zbudować lepszą jakość swojego życia? Prowadzi do tego holistyczne podejście do własnego ciała i umysłu.
Szeroko omawiane są tutaj metody dbania o fizyczność, w tym zdrowy ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, jak również te regenerujące organizm. Autorka radzi, jakie są skuteczne sposoby na uporządkowanie własnych myśli, jak odciąć się od tych, które są destrukcyjne, jak z kolei pielęgnować te, które są pozytywne.
Jakubik-Hajdukiewicz podpowiada także, jak stabilizować emocje. Podstawą jest tu wyrażanie odczuć, a także prace z oddechem, zarówno w celu redukcji stresu, jak i polepszenia ogólnej kondycji fizycznej.
Proponowane przez autorkę narzędzia i techniki zbliżają do tak zwanego dobrostanu - stanu, w którym czujemy się po prostu dobrze, swobodnie korzystając z przedstawionych w tym audiobooku metod.
EAN: 9788382716566