audiobook Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Tomasz Kryszczyński

Książka "Mindfulness - świadomie bądź tu i teraz"

Mindfulness, czyli świadoma uważność, to metoda coraz częściej używana do radzenia sobie w stresującym, pędzącym świecie pełnym napięć. Dzięki niej można łatwiej znaleźć spokój, zminimalizować obciążenie stresem, radzić sobie z natłokiem myśli czy z lękiem przed przyszłością. Ta praktyka pomaga również zwalczać niepokój wynikający z przeszłości, cierpienie czy brak satysfakcji i zagubienie w codzienności. O jednak funkcjonują pewne nieporozumienia i mity dotyczące mindfulness. Dlatego Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, napisał książkę "Mindfulness znaczy sati".

Co znajduje się w książce "Mindfulness znaczy sati"?

Książka ta podkreśla znaczenie mało znanego, ale bardzo ważnego kontekstu uważności. Autor w swojej publikacji rozprawia się z mitami związanymi z mindfulness, które napotyka w swojej praktyce. Przekonuje, że uważność to sati, ale przede wszystkim dostarcza narzędzi łatwiających codzienne zastosowanie mindfulness. Na przestrzeni praktycznie trzydziestu lat, autor zdobył ogromne doświadczenie w wielu miejscach na całym świecie (m.in. na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, w Wielkiej Brytanii i USA). Wszystką posiadaną wiedzę i umiejętności postanowił podzielić się z czytelnikami. Książka "Mindfulness znaczy sati" zawiera dwadzieścia pięć ćwiczeń umożliwiających rozwijanie uważności na co dzień, zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które już zetknęły się z mindfulness. Co więcej, dołączona jest do niej płyta CD z nagranymi medytacjami, które pomagają w praktykowaniu mindfulness.

Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu.

EAN: 9788328370432