audiobook 10 minut uważności - Goldie Hawn

Niezwykła książka Goldie Hawn "10 minut uważności" - odkryj radość skupienia i uważności wraz z twoim dzieckiem!

Przypomnij sobie, jak czułeś radość i dumę, kiedy po raz pierwszy udało ci się samodzielnie pedałować na rowerze. Czy wspominasz, jak pełen tajemnic i nieskończony wydawał się świat, gdy byliśmy małymi dziećmi? Czy marzyłeś, aby twoje dziecko doświadczyło jeszcze więcej radości ze swojego dzieciństwa? Dzisiejsze dzieci często są przeciążone, napięte emocjonalnie i przestymulowane. Wiele z nich doświadcza depresji oraz innych problemów psychicznych. Dlatego tak ważne są rozwiązania, które pomagają im rozwijać umiejętności społeczne i emocjonalne. Goldie Hawn, znana z silnego zaangażowania w dobrobyt dzieci i praktykowanie uważnego życia, założyła Hawn Foundation*. Celem fundacji jest wsparcie badań, które pomagają dzieciom odkrywać szczęście, poprawiać swoje osiągnięcia i wykorzystywać swój potencjał. Fundacja opracowała program MindUP, który nauczyciele z całego świata wykorzystują do nauki dzieci o działaniu mózgu i wpływie myśli i emocji na zachowanie. Program dostarcza dzieciom narzędzi, które pomagają im z radzeniem sobie ze stresem i trudnymi emocjami, a także rozwijają współczucie i empatię.

Podręcznik praktycznej uważności od Goldie Hawn

"10 minut uważności" to wspaniała, praktyczna książka odzwierciedlająca sukces programu MindUP. Oferuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie czy uważne odczuwanie i myślenie. Książka tłumaczy, jak skupić się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie, aby poprawić relacje między ludźmi. Ujawnia również, jak zwiększyć efektywność dzięki lepszemu skupieniu i jak prowadzić emocjonalnie zdrowe i szczęśliwe życie. Goldie Hawn, założycielka fundacji Hawn Foundation, jest międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci i entuzjastyczną promotorką uważnego życia. Jej bestsellerowa autobiografia "Lotos wyrasta w błocie" ukazała się w 2005 roku. Wendy Holden jest współautorką tej książki, dziennikarką i autorką ponad 25 książek, z których ostatnia to The Sense of Paper, wydana w 2006 roku.

Recenzje

"10 minut uważności" to połączenie najnowszych ustaleń naukowych z prostymi, zrozumiałymi wskazówkami. To obowiązkowa pozycja dla każdego rodzica, który pragnie wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dziecko. - Dan Buettner, autor bestsellerów "The Blue Zone" i "Thrive". Książka Goldie osobistymi anegdotami i praktycznymi poradami wyjaśnia mechanizm działania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Wykorzystując dorobek neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji. - dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami.

Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu.

EAN: 9788380876958