audiobook Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku - Anna Kuraszyńska

Zrozum dlaczego nie możesz schudnąć

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że twoja niecierpliwość może być powodem, dla którego nie możesz schudnąć? Niekiedy pragnienie szybkich efektów prowadzi do stosowania drastycznych, niskokalorycznych diet, które dają tylko chwilowe rezultaty. Po ich zakończeniu zazwyczaj wracasz do poprzedniego stanu. Rozwiązaniem jest program odchudzania opisany w tej książce, który opiera się na metodzie małych kroków. Stosowanie go pozwoli ci na spokojne i bezpieczne chudnięcie, w tempie 1-1,5 kg na miesiąc, dzięki stosowaniu zasad zdrowego odżywiania zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Trzy etapy drogi do szczupłej figury

Propozycja odchudzania składa się z trzech kluczowych etapów: Etap I polega na budowaniu motywacji; Etap II to okres przygotowawczy, podczas którego wykształcasz zdrowe nawyki; Etap III to właściwa faza odchudzania.

Zostań bardziej świadomym i kontroluj swoje postępy

W książce znajdziesz nie tylko szczegółowy opis programu, ale i przydatne narzędzia pomocne w procesie odchudzania. To 20-tygodniowy kalendarz, który pozwoli ci na śledzenie swoich sukcesów i realizację ćwiczeń motywacyjnych. Znajdziesz tu również program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi, które często leżą u podłoża nadwagi.

Schudnij bez pośpiechu i ciesz się efektami

To, że można chudnąć szybko, nie znaczy, że jest to najlepsza droga. Szybkie tempo może okazać się męczące i stresujące. Druga droga - chudnięcie poprzez małe kroki - jest zdecydowanie bardziej przyjemna. Jak zauważa autorka, Anna Kuraszyńska, kluczem do utraty wagi na stałe są trzy elementy: Po pierwsze, praca małymi krokami; po drugie, konsekwencja i wytrwałość; po trzecie, zdrowy rozsądek. Daj sobie czas na schudnięcie i zauważ, jak twoje życie zmienia się na lepsze.

Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu.

EAN: 9788324692897