Super cena
Lepsza niż wczoraj. Czego nauczyłam się... - Gretchen Rubin
Kiedy zachowanie staje się nawykiem? Kiedy nie wymaga już od Ciebie decyzji.
A żeby skutecznie zmienić nawyk, trzeba najpierw poznać tendencje, które do niego prowadzą.
Po tym rozpoznaniu, możemy zacząć planowanie, które jest jedną z najskuteczniejszych metod zmiany utartych zachowań.
Gretchen Rubin - autorka międzynarodowego bestsellera Projekt szczęście, ekspertka od szczęścia i wpływowa obserwatorka natury ludzkiej - chociaż podkreśla, że nie ma jednej magicznej metody, która działa na każdego, to stawia tezę, że poznanie siebie jest kluczem do zmiany nawyków. Wyodrębniła więc cztery grupy, na które dzielą się ludzie: Skrupulatnych, Wątpiących, Obowiązkowych i Buntowników. Dowiedz się do której grupy należysz i poznaj plan na zmianę swoich zachowań żeby zmniejszyć stres, zwiększyć produktywność i poczuć się lepiej.
Sposób, w jaki planujemy nasze dni, jest sposobem, w jaki spędzamy nasze życie
Książka skupia się na siedmiu podstawowych obszarach, które większość ludzi chciałaby poprawić: zdrowe odżywianie, ćwiczenia, finanse, odpoczynek i relaks, osiągnięcia, bałagan i relacje. Jest pełna praktycznych porad zaczerpniętych z obserwacji i życia autorki. To zaproszenie do pracy nad samokontrolą. To wymaga pracy, ale gdy już wyrobimy dobre nawyki, możemy wykorzystać ich energię, aby budować szczęśliwsze, silniejsze i bardziej efektywne życie.
EAN: 9788397275942Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. Opinie o Lepsza niż wczoraj. Czego nauczyłam się... - Gretchen Rubin
5.00
Liczba wystawionych opinii: 1
Kliknij ocenę aby filtrować opinie
Opinia niepotwierdzona zakupem
Nawyki są naszą drugą naturą, skrupulatnie powtarzane latami, stają się tak silne, iż nie łatwo je przekształcić. Mowa zarówno o tych dobrych, jak i tych złych, które szkodzą naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Skoro przyzwyczajenia mają tak potężną moc, mogą one zmienić nasze życie na lepsze, w pełni satysfakcjonujące niemal w każdej istotnej sferze. Czy da się tak dnia na dzień wprowadzić wybrane, pożądane przyzwyczajenia i funkcjonować na swoich zasadach? Z pomocą przybywa Gretchen Rubin - autorka międzynarodowego bestsellera “Projekt szczęście”, ekspertka od szczęścia i wpływowa obserwatorka natury ludzkiej, która w swojej najnowszej książce udowadnia, iż dzięki dokładnemu poznaniu swojej natury, możemy zdobyć ogromny wpływ na nasze nawyki, a tym samym wyeliminować destrukcyjne postępowanie, pozostawiając jedyne te, które będzie dla nas korzystne i pomocne.
Autorka wyodrębniła cztery grupy, na które dzielą się ludzie: Skrupulatnych, Wątpiących, Obowiązkowych i Buntowników. Po dokładnej analizie swojej natury, możemy poznać wyjątkowy plan, umożliwiający zmianę swoich zachowań. Dzięki temu nie tylko zmniejszymy wyniszczający nas stres, ale także pożegnamy chroniczne zmęczenie, odzyskamy pozytywną energię, a tym samym polepszymy jakość swojego życia!
Wszystkie zagadnienia nakreślone zostały bardzo lekkim, przyjemnym piórem, dzięki czemu nie otrzymaliśmy oschłego, niezrozumiałego podręcznika, ale błyskotliwą, fascynującą lekturę, skierowaną konkretnie do nas. Bardzo spodobało mi się, że książka podkreśla, iż każdy z nas jest inny, zatem i plan działania będzie się różnił, musi być dostosowany do indywidualnych predyspozycji. Dzięki takiemu podejściu, publikacja przestaje być zwykłym poradnikiem, silnie angażuje czytającego i daje nadzieję, że wprowadzając opisane kroki, pomału uda mu się wypracować nawyki, których najbardziej potrzebuje on w codziennym funkcjonowaniu. Osobiście, jestem absolutnie zachwycona i polecam książkę z całego serca!
