Mudry - joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha - Gertrud Hirschi

Ta książka to wyjątkowy przewodnik po sztuce mudr, czyli starożytnych technik opartych na odpowiednim układaniu dłoni, które mają wpływać na nasze zdrowie, emocje i duchową równowagę. Gertrud Hirschi, uznana ekspertka w dziedzinie jogi, przedstawia aż 64 mudry, które mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji, zwalczaniu lęków czy dodaniu sobie pewności siebie. Przyznaję, że na początku sceptycznie podchodziłam do tego typu praktyk, natomiast lektura mnie całkowicie do nich przekonała. Autorka w przystępny sposób opisuje, jak prawidłowo wykonywać poszczególne układy dłoni oraz jakie korzyści mogą one przynieść. Każda mudra została szczegółowo omówiona, a dodatkowe wskazówki pomagają lepiej zrozumieć ich działanie i zwiększyć ich skuteczność. Co ważne, Hirschi łączy tradycyjną wiedzę z najnowszymi odkryciami medycyny, co w moich oczach dodało tylko wartości tej książce. Jednym z największych atutów tej publikacji jest jej uniwersalność, bo mudry można praktykować niemal wszędzie: w domu, w pracy, w autobusie czy na spacerze. Nie są trudne, a przezwyciężenie pierwszego wstydu społecznego daje siłę, że robimy coś dobrego dla siebie ;) Warto!