Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój audiobook - Ellen Vora

Co kryje się za lękiem? Przekonaj się, skąd się bierze i jak się go pozbyć

Zastanawiasz się, jakie są prawdziwe przyczyny lęku, zarówno fizjologiczne, jak i psychiczne? Dr Ellen Vora w swoim audiobooku opowiada o związku pomiędzy mózgiem, jelitami i stanami zapalnymi, pokazuje jednocześnie, jak ważne dla naszego spokoju jest zdrowe sny oraz przebywanie na łonie natury.

Od terapii pokarmem po świadomy oddech - sposoby na pokonanie lęku

Dr Vora dzieli się swoją wiedzą na temat wpływu alkoholu na nasze lęki oraz doradza, jakie produkty powinniśmy spożywać dla dobra naszego zdrowia psychicznego. Ujawnia, jak <<leczyć nerwicę lękową>> poprzez pomoc układu odpornościowego i podkreśla, że siedzący tryb życia to tak samo duże zagrożenie dla naszego zdrowia, jak palenie, a ćwiczenia fizyczne mogą stać się naszym codziennym xanaxem.

Techniki mindfulness i więcej, czyli jak odnaleźć spokój

W swoim audiobooku, autorka sugeruje praktykowanie ćwiczeń koncentracji na teraźniejszości i medytacji. Uczy nas, jak skutecznie odmawiać, radzą sobie z nadwrażliwością oraz unikać pracoholizmu i wypalenia zawodowego. Pokazuje, jak ważne jest umiejętne odpuszczanie i rezygnowanie z kontroli nad rzeczami, które są poza naszym wpływem.

Zdrowy umysł - zdrowe ciało. Zadbaj o siebie i odzyskaj wewnętrzny spokój

Celem tego audiobooku jest poprawa jakości życia posłuchowców. Dr Vora pokazuje, jak podjąć właściwe kroki ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu, w którym lęk nie ma już miejsca.

EAN: 9788382805543