AutorzySally M. Winston
Super cena
Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień - Sally M. Winston
- Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts
Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie.
Jeśli więc często dopadają cię myśli:
- egzystencjalne i kwestionujące rzeczywistość
- niemające sensu
- bluźniercze, budzące odrazę i upokarzające
- podające w wątpliwość twoje związki i tożsamość seksualną
- przywołujące traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłości
- o śmierci,
wiedz, że wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepszą masz przed sobą.
W tej książce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu i poczujesz ulgę.
Książka Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book wyróżnienie przyznawane wybitnym poradnikom, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego.
EAN: 9788382250831
Producent
Kod produktu
448686
Rok wydania
2021
Strony
240
Oprawa
Oprawa Skórzana
broszurowa
Format
204x143 mm
Data premiery
2021-10-13
Waga
0.336 kg
Autorzy
Sally M. Winston
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię